Post date: 11 mars 2013 14:03:24
Hier, sortie avec Alain et un peu de tempo.
Ça c'était une bonne sortie. Pourquoi?
Le programme: On remet du jus dans les jambes. C'est un nouveau départ.
Le parcours: 17 km tout pile...dans ma tête, à ma montre et sur Google Earth.
9 km de montée (moyenne 3%), une grosse côte (15% pendant 100 m), descente de 8 km vallonnée avec une partie technique et une belle butte sur la fin.
Les sensations: On n'est jamais sur de pouvoir effectuer toute la phase. Ici, au troisième km de chaque tempo, je commençait à entrer dans le rouge. Vais-je encore tenir un kilomètre? Et au final, on y arrive. Donc, que du bonheur!
Mercredi, sortie plus rapide: échauffement et 6 km à du 4'30".